在当今社会，关于保健品（包括保健食品和没有健字号的营养健康食品）的争议从未停歇。一种颇具蛊惑力的观点在公众中流传甚广：吃保健品没有用，只要吃好一日三餐就能保障健康。然而，这一看似简洁明了的论断实则存在深刻的误解，将保健品与正常膳食对立起来，忽视了它们之间相辅相成的关系。

　　首先，我们必须承认，“吃好一日三餐能保障健康”这一观点有其正确性的一面。毕竟，均衡的饮食是维持人体正常生理功能的基础，为身体提供必要的能量和营养素。一日三餐的合理安排，能够确保人体获得足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，从而支持身体的各项生理活动。

　　然而，这个观点之所以具有迷惑性，是因为它只看到了问题的一半。在现实生活中，我们能否保证每一餐都吃得既营养又均衡呢？答案往往是否定的。由于工作忙碌、生活节奏加快，很多人往往无法做到每一餐都精心准备，甚至经常依赖外卖、快餐等不健康的食物。这种情况下，一日三餐的质量就难以得到保障，人体所需的营养素也可能出现缺失。

　　此时，保健品的作用就显得尤为重要。保健品的核心功能在于通过营养补充来维持正常的生理状态，并对异常的生理状态进行调节。它们能够补充日常饮食中可能缺乏的营养素，帮助人体维持各项机能的持续高质量运行。可以说，保健品是对一日三餐的有益补充，而不是其替代品。

　　当然，我们也不能忽视保健品与正常膳食之间的区别。保健品不能代替基础膳食的能量和营养，任何保健品都无法替代正常饮食在人体生存中的基础地位。但是，当我们将这两者结合起来时，就能够更好地保障人体的健康。正常的膳食为身体提供基础营养和能量，而保健品则通过健康干预让一日三餐变得更加完善。

　　值得注意的是，有了保健品的加持，并不意味着我们可以忽视一日三餐的重要性。相反，我们应该更加重视饮食的均衡和营养的全面性。只有在保证基础膳食质量的前提下，保健品才能发挥其更大的作用。