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孕期应该怎么睡 不同孕期各有讲究

来源: 品牌童装网    编辑: Sue 发布时间: 2020-08-04 15:22:00

  一进入孕期,准妈妈们就开始各种对宝宝有益的知识大搜罗,希望能通过各种行为,让宝宝变得更聪明or更健康。虽然在外人看来有些折腾,不过准妈妈们却乐此不疲,毕竟都想拥有一个健康的宝贝。

  不知道各位准妈妈在学习各种知识时,有没有注意过自己的睡眠姿势呢?原来睡姿好坏不仅会影响睡眠质量,还会影响到胎儿健康,不同孕期适合的睡姿也很有讲究,随小编来了解一下吧。

  1.孕早期

  这段时期,准妈妈可能会因为妊娠反应而无法获得安稳的睡眠质量,但因为处于怀孕早期,孕囊发育的体积较小,仰睡或右侧睡姿都不会对胎儿造成过多影响,孕妈就不需要刻意去调整睡姿。但如果喜欢趴睡,还是要趁早调整习惯哦。

  2.孕中期

  踏入孕中期时,如果准妈妈的睡眠姿势不正确,容易引起身体疲劳,甚至有损胎儿健康。专家表示,这一时期比较合适左侧卧位睡姿,这样的睡姿可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫,从而减少由此引起的胎位和分娩异常。为避免下肢血液回流导致水肿,睡觉时可以在双腿下方垫上一块柔软的小靠枕。

  3.孕晚期

  孕晚期时,由于妈妈的肚子已经很大了,哪种睡姿都会让准妈妈感到不适。这种时候,虽然左侧卧睡姿相对较好,但是也不宜一直固定不变。在睡眠过程中,可以经常更换睡姿,对胎儿和准妈妈自身都是有益的。

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