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端午安康 粽享健康!端午送啥礼?

来源: 贝特晓芙成长乐园    编辑: Sue 发布时间: 2020-06-24 10:28:00

  一年一度端午节即将到来,端午食粽是我国的传统习俗,同时,粽子也是送礼佳品。端午佳节,无论是走亲访友,还是员工福利都少不了粽子,粽子真的是健康的礼品吗?

  淡淡的荷叶香味,配上软绵绵糯米,从传统的五花肉馅,到“高配置”的咸蛋黄馅,再到栗子、元贝等馅,谁也抵挡不了的诱惑。

  粽子虽好味,但一时间大量食用难以消化,出现腹胀、腹痛、腹泻等症状,所以并不是人人都可以吃粽子,尤其是以下这几种人,一定要慎吃!

  1、消化功能比较差人群

  粽子的主料糯米是营养丰富的食材,中医认为具有补脾胃、益肺气等功效。但是食用不宜过多,也不宜吃凉粽。糯米食品冷了以后,淀粉分子会增大,导致难以消化,让人容易感觉腹胀。

  因此,消化功能比较差的人或有胃肠道疾病的老人、儿童要少吃粽子,谨记不要大量进食粽子,极容易引起消化不良,腹泻等问题。建议吃粽子的时候搭配蔬菜或补充益生菌,促进消化。

  2、三高及减肥人群

  小小一条粽子,不要少看热量。尤其是喜爱肉粽的朋友们脂肪含量高,而豆沙红枣粽糖分含量高。

  每100g粽子中营养成分如下:热量215-287(千卡)、脂肪2-5(克)、蛋白质4-6(克)、碳水化合物30-50(克)、纤维0.1-5.0(毫克)、维生素E0.5-1.3(毫克)、烟碱酸0.2-20(毫克)、尼克酸1.9-2.3(毫克)、钠500-700(毫克)、钾700-800(纳克)、钙13-26(毫克)、锌1.5-2.0(毫克)、硒2.0-2.7(微克)、铁2-5(纳克)、镁34-49(毫克)。

  吃粽子容易摄入过多脂肪,易增加血液粘稠度,加重高血脂以及冠心病患者病情。糖尿病患者本身就需要控制糖分的摄入,吃粽子后血糖升高速度快。另外粽子钠含量高,高血压患者需要注意。而减肥人群,更要注意,可想一条粽子下肚子,至少得跑8千米才可以消耗掉。

  粽子虽好吃,莫贪嘴。端午安康,粽享健康!送礼送健康!就选蛋白粉。蛋白粉是节日送礼佳品,不仅可以送孩子、长辈、父母,还可以送自己。

  说起蛋白质,大家都不陌生,高楼大厦正因为良好的地基才能高耸入云,人也不例外,强壮的身体则需要机体细胞、组织和器官相互协调运行。

  蛋白质(protein)是生命的物质基础,是有机大分子,是构成细胞的基本有机物,是生命活动的主要承担者。没有蛋白质就没有生命。

  蛋白质不足,就像建房子没有砖头。缺乏蛋白质,轻则营养不良、疲乏无力、体重下降、抵抗力下降;重则使机体无法正常运行,面临死亡。

  蛋白质是一切生命的物质基础,是机体细胞的重要组成部分,是人体组织更新和修补的主要原料。人体的每个组织:毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经、内分泌等都是由蛋白质组成,所以说饮食造就人本身。蛋白质对人的生长发育非常重要。

  日常膳食可以补充蛋白质,蛋白质含量高的食物有肉类,包括牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉等以及鱼类、鸡蛋、牛奶。但对于正处于生长发育期的婴幼儿、孕妇乳母、老年人,单纯膳食摄入,远远满足不了身体需要,建议额外补充蛋白质粉。

端午安康 粽享健康!端午送啥礼?

  澳天力牌蛋白粉,动植物黄金双蛋白,非转基因大豆分离蛋白+进口乳清蛋白,蛋白质含量高达80%,满足每日营养所需。产品包装更换期间将有新旧包装共存的现象,请放心购买。

声明:本文章于2020-06-24分享,此类稿件不代表本网观点。

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