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孩子养成良好的生活习惯 养胃 从孩童期开始

来源: 育儿网    编辑: Rose 发布时间: 2019-06-27 08:53:00

  观察几年的统计数据,我们可以发现小儿胃病患病率正在不断地上升。胃病小龄化俨然已经成为一个迫切需要解决的问题。

  当今,孩子患上胃病的原因多种多样,例如:饮食结构不合理、饮食不规律、幽门螺杆菌感染、精神紧张压力大等。因此,父母们要让孩子养成良好的生活习惯,从小有保养胃的意识。一般可从以下几点做起:

  一、营造良好的就餐环境

  ·避免在进餐时训斥孩子,和谈孩子不愿意提及的话题;

  ·不要让孩子养成边看电视边吃饭的习惯,而应该让孩子在安静、舒适的气氛中专心进餐,稍大的孩子应为其安排固定的用餐位置。

  二、注重饮食营养的合理搭配

  父母对儿童的饮食应注意调配得当,主食与副食适当搭配,以促进孩子食欲,保证其营养,便于消化吸收。如果饮食结构不科学,长期偏食高蛋白、高脂肪或营养失衡的食物(如肯德鸡、炸薯条、油条、炸馒头等),贪吃油炸类小零食、冷饮,均可使小儿胃液及胃酸分泌失调,影响胃窦黏膜的营养,日久便会导致胃窦炎。

  另外,奶油蛋糕、巧克力等甜腻的食物,不易消化的糯米、瓜子、花生等以及辛辣食品也要少吃,再就是有些水果如香蕉、菠萝是寒性的,有胃病的孩子要少吃,平时可给孩子多吃些有营养的豆制品、鱼、肉末、蔬菜、面食等食品。

  三、养成科学饮食习惯

  ·遵循饮食规律:一日三餐,定时定量,特别改变孩子不吃早餐的习惯。

  ·饭前便后要洗手:细嚼慢咽,不要狼吞虎咽,饭后不马上做剧烈活动。

  ·忌暴饮暴食:每天把肚子撑得饱饱的,还有吃生凉、生冷食品无节制,这样都会加重胃的负荷,让肠胃得不到休息,形成积滞,日久便出现厌食、消化不良,打乱胃酸分泌的规律,导致各种胃部疾病的发生。特别提醒在节假日期间,不能让孩子放纵,想吃就吃,东西吃得过杂过量,极易患急性胃炎。

  ·保持口腔卫生:父母还要督促孩子坚持口腔清洁卫生,勤刷牙,以清除藏在牙垢中的幽门螺杆菌,幽门螺杆菌感染是胃病的重要致病因素,有的父母要纠正口对口喂养的习惯。

  ·有意识地教育孩子:使孩子认识到只有注意饮食卫生,才会有健康身体,不迷恋于街头兜售的不洁食品并有排斥感。

  四、教孩子经典的养生方法

  早上,可以给孩子空腹喝温盐开水,晚上喝蜂蜜水等胃保养办法,这种从小养成的习惯,会让孩子终身受益。

  只要从小培养孩子良好的饮食习惯、卫生习惯,建立科学合理的膳食结构和进餐规律,杜绝细菌传播的途径,就会让孩子拥有一个好胃。

声明:本文章为会员Rose于2019-06-27分享,此类稿件不代表本网观点。

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