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多吃蔬菜对孩子身体到底有哪些好处呢? 

来源: 品牌童装网    编辑:只因那时年少 发布时间: 2019-04-03 18:13:00

  蔬菜在我们生活中是每天必须要吃的食物,在我们生活中占着相当重要的作用,水果和蔬菜是人们必不可少的食物,大家都知道多吃一些水果和蔬菜对人们身体有好处。

  那么,多吃蔬菜对孩子身体到底有哪些好处呢?

  儿童多吃蔬菜的几种好处

  1、 对骨质疏松的好处:钙是构成骨骼重要的物质,不论是儿童的生长发育,和预防骨质疏松必不可少的,维生素K帮助钙沉积在骨骼上。

  2、孩子多吃蔬菜有利于牙齿健康,蔬菜中含有的粗纤维能锻炼孩子的咀嚼功能,有利于牙齿健康,同时还具有清洁牙齿的作用,多吃一些蔬菜能降低孩子口腔疾病的发病率,有利于口腔及牙齿的健康也可以提升牙骨密度,纤维素还具有洁齿作用。

  3、多吃蔬菜能增强孩子自身免疫力,能增强人体的抗病能力,蔬菜可以提高蛋白质的吸收率。

  多吃蔬菜能增强孩子身体的免疫力,也可以降低孩子患各种疾病的风险,蔬菜对于孩子的生长发育有重要作用,家长平时要多让孩子吃些新鲜的蔬菜。

  4、对眼睛的好处:胡萝卜素在体内能转变成维生素A,对预防夜盲症和小孩呼吸道感染有好处,核黄素能缓解眼部疲劳和预防老年性视网膜黄斑变性。

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