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秋季儿童保健:儿童秋季防燥——饮水篇! 

来源: 品牌童装网    编辑:waiwai 发布时间: 2018-08-09 10:40:00

  苦闷的高温气候依然没有结束,但是秋高气爽的秋天总是要来的,我们虽然很期待秋天的到来,但是秋季其实也并不友好,因为空气干燥,我们对于水的需求量也有所增大,特别是小朋友对水的需求量更是很大。可是小朋友们大多不愿意喝水,这时我们家长就应该多督促小朋友们多喝水了,那小朋友一天的需水量是多少呢?喝水是又应该注意些什么呢?很简单,注意以下三个点:

  用体重来判断

  婴幼儿新陈代谢旺盛,水的需要量相对较多,根据WHO(1993)的推荐量,0~1岁的婴儿每天水摄入推荐量为150ml/(kg.d)。体重5公斤的宝宝每天需要750毫升水,体重10公斤的宝宝每天需要量1升水。

  那婴幼儿该喝什么样的水呢?

  由于婴幼儿的生理特点,每公斤体重对水的需求量和吸收率都高于成年人,所以水的质量就是十分重要的了。

  所以在选择水的时候一定要选择较软的水质来给宝宝饮用,较软的水质的话可以让水分子直接进入人体细胞,补充细胞量。经常饮用有助于促进婴幼儿的新陈代谢、消化吸收、润滑肠道,使体内垃圾顺利排出体外,还有利于体温的调节,增加婴幼儿机体的抵抗力。

  均衡的分配喝水的时间

  很多人往往是等到口渴了才想到要喝水。实际上,感到口渴的时候,身体已经处于慢性缺水状态了。正确的饮水方法是将饮水时间分配在一天中任何时刻,喝水应该少量多次,每次一杯左右。

  在秋季这个干燥的季节里,昼夜温差较大,而且较为干燥,所以提醒大家一定要多喝水,保持身体水分充足。

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