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婴儿睡觉多有哪些好处?睡眠不好如何调理呢?

来源: 家庭医生在线 发布时间: 2018-08-09 09:05:00

  宝宝一整天的时间都处于睡眠状态,只有拥有充足的睡眠,才可以促进孩子生长激素的分泌,有利于大脑的生长,那么宝宝多睡觉会有哪些好处呢。

  宝宝多睡觉会有哪些好处?

  1、有利于生长

  当身体处于深睡眠状态下才能够让生长激素分泌得更加旺盛,一般21点到凌晨一点,凌晨5点到7点是生长激素分泌旺盛的时间段,只有让孩子在这两个时间段处于深睡眠状态才能够让宝宝茁壮成长。

  2、有利于智力发育

  良好的睡眠能够促进大脑的发育成熟,经过研究发现孩子的睡眠习惯和以后的注意力、认知有很大的关系。婴儿只有保证充足的睡眠才可以促进中枢神经的发育以及成熟。

  3、对身体有好处

  只有孩子保证充足的睡眠,才能够促进身体的代谢。同时睡眠也具有一定的储能作用,如果孩子缺乏睡眠的话会容易烦躁、记忆力减退、活动能力也会降低,同时也会产生意外伤害,所以只有保持良好的睡眠才能够让孩子身体健康。

  宝宝的睡眠时间是什么时候?

  孩子年龄不同睡眠时间也不同,孩子年龄越大那么睡眠时间也会变得越来越短。到了晚上10点是人体呼吸、脉搏、体温处于低点,所以说晚上9点和10点是孩子睡觉的时间段。新生儿要保证每天18个小时的睡眠时间,六个月到18月的孩子睡眠要达到15个小时。

  宝宝睡眠不好如何调理?

  导致孩子睡觉不踏实的原因有很多,比如没有及时更换尿布、身体不适、腹部胀痛等,作为新生妈妈一定要找到导致孩子睡眠不踏实的原因并且对症治疗。另外孩子的中枢神经发育不完善,如果出现缺钙或者身体过敏等也会让孩子哭闹不止。除此之外要改变孩子的睡眠时间,定时定量给孩子喂奶,尽量不要让孩子含着乳头睡觉,养成孩子独立睡觉的好习惯,这样才可以培养起生物钟。

  温馨提示

  一定要养成孩子独立睡觉的好习惯,保证孩子充足的睡眠,及时的给孩子更换尿布,睡觉前不能让孩子吃得太饱,以免会引起肠道不舒服,影响了睡眠质量。哺乳期的女性不能吃寒凉、辛辣的食物,不然会导致孩子上火或者腹泻。

声明:本文章为会员Rose于2018-08-09分享,此类稿件不代表本网观点。

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