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孩子夏天食欲不振怎么办? 食物来拯救 

来源: 品牌童装网    编辑:Rose 发布时间: 2018-08-08 17:56:00

  夏季骄阳似火,不少大人都直言食欲不好,娇嫩的小宝宝们更是食欲大减。其实,宝宝夏季胃口不好是有具体原因的,只要找对原因,才能正确打开宝宝的胃口,保障宝宝生长发育!

孩子夏天食欲不振怎么办? 食物来拯救

图片来自:网络社交

  孩子夏天食欲不振怎么办?

  要让孩子提高食欲,首先要做的是养成良好的饮食习惯。吃饭的环境要干净、卫生,吃饭应该定时定量;避免喂饭,更不要让孩子一边玩耍一边吃饭,这样做会使吃饭分心,影响食欲;控制每次就餐的时间,避免长时间拖延;尽量不要强迫孩子吃饭,以免产生抵触情绪。

  做好了以上几点,如果宝宝还是不爱吃饭,那么就要从食物下手了。

  1、拒绝宝宝过多吃零食:如果宝宝饭量小,就把所有的零食停掉、所有带味道的水停掉。(各种带味道的水都是败胃的)特别是饭前一小时内,不能给宝宝吃任何零食。

  2、多样化饮食,丰富食物的种类

  肉类蔬菜类都要具备,蔬菜挑选维生素含量丰富的,还可以选择膳食纤维含量高的食物。妈妈可以给宝宝多吃些粗粮,促进肠胃蠕动。烹调方式也要注意,油炸、烧烤等方式尽量少用。

  3、适当加粗粮,助于消化吸收:食物越来越精细,对宝宝来说不是太好;这样不仅会娇惯了宝宝的胃,使肠胃蠕动变慢;还会影响宝宝的咀嚼能力和牙的生长,使牙齿变得脆弱。偶尔吃粗粮,杂粮,比如玉米粥,山芋粥,黑米,小米(有营养,而且健脾),各种豆类坚果都是不错的选择。

  4、尝试花样烹饪,提高食物颜值

  常规的食物烹饪可能不太能吸引孩子,对提高食欲的效果不好,那么不妨试试让食物变得更漂亮可口些吧。可以通过食物的色彩搭配、造型丰富和精心摆盘,赋予食物更多有趣的含义。如果孩子不爱吃单一的形状的食物,可以将面食做成小动物形状。换个烹饪花样,让宝宝保持新奇感。

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