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只用三招你的孩子身高赶超他人 家长莫错过

来源: 家庭医生在线 发布时间: 2018-06-19 09:42:00

  孩子长身高阶段父母要增加钙元素的摄入量,并且要正确引导孩子饮食,平时要多鼓励孩子参加户外锻炼,并且要适当的晒太阳,适当晒太阳能够促进孩子体内微量元素的转化,有助于孩子骨骼的生长发育,那么,怎样让孩子的身高赶超他人?

  如何促进孩子身高增长

  1、增加钙元素的摄入量:孩子在长身高阶段父母要增加营养的摄入量,尽量多让孩子吃些钙元素含量高的食物,并且要多吃些绿叶蔬菜,增加蛋白质的摄入量,合理饮食能提供给孩子身体需要的营养,并且能促进孩子骨骼的生长发育,可让孩子的身高赶超他人。

  2、多参加有氧运动:孩子长身高阶段经常参加有氧运动能够促进骨骼的生长发育,并且有利于骨骼的健康,也可以提高孩子自身的抗病能力,能够让孩子的身高超跃他人,孩子平时多锻炼对身体好处非常多。

  3、常晒太阳有利身高增长:孩子经常晒太阳,能够促进体内微量元素的转化,并且能够促进钙的吸收,可以保护骨骼的健康,能够促进孩子的骨骼及大脑的生长发育,并且经常晒太阳可起到杀菌的作用,能够起到预防疾病的作用。

  哪些食物可促进孩子身高增长

  1、虾皮:虾皮中含有的钙元素非常高,平时多让孩子吃些虾皮,有利于骨骼的健康,并且能促进骨骼的生长发育,可以促进人体内生长激素的分泌,虾皮中含有人体所需的各种矿物质,并且也含有人体所需的多种氨基酸。

  2、牛奶:大家都知道牛奶的营养价值高,牛奶中不仅含有丰富的钙元素,还含有人体所需的各种微量元素,能够促进骨骼的生长发育,并且也可以促进孩子智力的增长,因此,家长平时要多让孩子喝牛奶,并且要多吃些豆制品。

  3、绿叶蔬菜:绿叶蔬菜中也含有比较高的钙质,而且容易被人体吸收利用,因此要多鼓励孩子吃些绿叶蔬菜,绿叶蔬菜中不仅含有丰富的钙质,还含有丰富的维生素,能够清除人体内的自由基,可将人体内的废物排出体外。

  怎样让孩子的身高赶超他人?孩子在长身高阶段,父母要增加钙元素的摄入量,并且要多鼓励孩子参加有氧运动,能够促进孩子骨骼的生长发育,同时也要多让孩子吃些虾皮和牛奶,这类食物中含有的钙质比较丰富,而且有利于孩子骨骼及大脑的健康。

声明:本文章为会员Rose于2018-06-19分享,此类稿件不代表本网观点。

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