.
登陆 注册
品牌童装网>新闻资讯>喂养知识 > 正文

孩子要长高 长高两要素家长要记住

来源: 家庭医生在线 发布时间: 2018-04-13 17:32:00

  遗传因素是天生的,我们无法改变,但如果让孩子养成良好的生活习惯,可以促进遗传潜力得到最大限度的发挥,孩子的个头是可能超过遗传身高的,下面我们看看有哪些方法让孩子长得更高?

  六大秘诀让孩子长得更高

  为孩子建立一份生长发育档案

  家长每半年记录一次孩子的身高、体重,或者带孩子到医院做一次评估。通过这份档案对孩子的生长发育进行有效的动态监测和分析,既能看到孩子的生长轨迹,还能及时发现孩子生长发育的异常,及时就医,不再出现“亡羊补牢,为时已晚”的遗憾。

  营养好、睡眠足、运动多

  “现在的小孩不缺营养,关键在于在保证饮食数量的同时,家长还要注意饮食的合理搭配和多样化,做到粗细搭配、荤素搭配,让孩子不挑食、不偏食,不过多吃零食,以免影响重要营养物质的摄入。”此外,每天督促孩子进行20~40分钟的运动。

  强化断奶期

  喂养孩子刚刚断奶,对新的食物很不适应,因而进食少,致使营养物质摄取大幅度减少。专家奉献的“锦囊”:半岁起添加辅食,到10个月左右完全取代母乳,使孩子的口味与消化功能顺利过渡到断奶期。

  同时,每天安排四餐,早餐吃牛奶、面条、鸡蛋,中餐米饭、瘦肉或禽、鱼为宜,晚饭食米饭、肉汤、蔬菜为佳,晚上10点左右再吃点面条,两餐中间给点苹果、香蕉、桔子等水果为零食,避免断奶期带给孩子发育上的消极影响。

  早餐不能省掉

  有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃。

  少吃零食

  零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

  饮食均衡

  人体是一部复杂的机器,需要在相应的时候补充相应的营养,例如人体不可缺的锌、铁、蛋白质、钙等。这些营养主要通过进食肉类、鱼类等富含矿物质和蛋白质的食物来摄取,另外还要多吃蔬菜,蔬菜饱含的维生素对人体的消化吸收能力有很大的帮助。

  孩子长高两要素

  1、年龄:从我国儿童发育的情况看,男童12―14岁,女童10―12岁,为儿童生长发育的激增时期。抓住这个时期,家长要多关心儿童的衣食住行,特别是睡眠问题,以促进儿童的生长发育。学龄儿童包括青春期的学生,每天的睡眠时间应保证8―10小时。

  2、日照:科学研究还证明,日照时间长有助于儿童的生长发育。如北京每年日照时间为2778.7小时,儿童身高发育良好;武汉年日照为2085.3小时,身高发育稍次;而成都多雾,年日照仅有1239.2小时,故身高发育就较次。因此,给儿童增加户外活动时间,也可以促进其生长发育。

声明:本文章为会员Rose于2018-04-13分享,此类稿件不代表本网观点。

品牌童装网-手机品牌馆
品牌童装网版权与免责声明:

①本网原创文章仅代表作者本人观点,不代表本网立场,未经本网书面允许禁止转载

②转载其他媒体稿件只为传播更多信息,本网不承担稿件侵权行为与连带责任。

③文章中的内容或图片如有不良/侵权信息,请立即联系我们。

电话:0755-88839690 QQ:1256776588