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宝宝午睡把握最佳时间 三大好处看得见

来源: 家庭医生在线 时间: 2018-03-12

  随着年龄增长,宝宝睡午觉的时间也会发生变化,时间会逐渐的缩短,宝宝适当睡午觉好处比较多,不仅可以促进孩子大脑的发育,还可以促进孩子骨骼的生长发育,适当睡午觉,能够让宝宝的精力更加旺盛,但是要注意宝宝睡午觉的时间不宜太长,下面我们具体了解一下宝宝午睡的最佳时间。

  实际上并不是睡得越多,宝宝的精力会越旺盛,宝宝睡午觉的时间不宜太长,妈妈要注意控制宝宝的睡眠时间,不要让宝宝睡午觉的时间太长,包包2到3个月时,午睡时间可以保持在五个小时,4到6月时,宝宝睡午觉的时间可以缩短为三个小时,一岁时宝宝午睡时间要控制在两个小时内,宝宝2到3岁时,睡午觉的时间可以在一个小时左右。

  宝宝睡午觉时,妈妈要注意室内温度的调节,需要保持室内温度和湿度适宜,24到25度的室温是最舒适的,燥热的环境会让宝宝不适,并且会引起身体出汗,会影响到宝宝的睡眠质量,温度太低会造成宝宝身体受凉,也会引起宝宝身体不适。

  宝宝适当午睡的好处有哪些

  1、增强记忆力。适当午睡可以消除身体的疲劳,并且具有增强记忆力的作用,宝宝适当午睡可以让精气神更好,并且能减少外界不良因素对身体的刺激,可以提高宝宝对外界的敏感性,能够促进宝宝大脑的生长发育。

  2、提高免疫力。宝宝适当午睡可以提高机体的免疫功能,能够增强身体的抗病能力,睡个午觉,充分休息,可以缓解宝宝身体的疲劳感,并且能够让宝宝体力恢复正常,宝宝是大五岁,还可以增强身体的抗病能力,能够降低宝宝患病的风险。

  3、保护心脏。每天适当午睡,还具有保护宝宝心脏的作用,能够缓解宝宝紧张的情绪,并且能够舒缓宝宝的心血管系统,可以起到保护心脏的作用,家长要注意控制宝宝睡午觉的时间,宝宝睡午觉的时间不宜太长,太长也会对身体造成不良影响。

  宝宝睡午觉的最佳时间,妈妈要掌握宝宝睡午觉的最佳时间,不宜让宝宝午睡时间太长,否则也会对身体造成不利影响,宝宝适当睡午觉,对身体的好处非常多,不仅能促进大脑的生长发育,还可以促进骨骼的生长,能够缓解宝宝身体的疲劳感,同时还具有保护心脏的作用,能够增强宝宝身体的抗病能力,可以避免疾病的发生。

声明:本文章为会员zxc于2018-03-12分享,此类稿件不代表本网观点。

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