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孕妇吃什么水果好 香蕉橘子不能少

来源: 搜狐女人 时间: 2018-01-19

  怀孕后,孕妇应该吃各种样的水果,以增加自己的营养需要。不同的水果其所含营养各不相同。但是像桂圆,红枣等活血的食物,孕妇不宜过多的食用。那么吃什么样的水果对孕妇好呢?我们一起来看下。

  孕妇吃什么水果好

  1、香蕉

  香蕉中含有丰富的钙磷铁元素和胡萝卜素、硫酸素、核黄素、烟酸和维生素C等。这些对促进孕妇身体健康有很大帮助。同时也利于胎儿吸收,非常适合孕妇食用。

  2、枇杷

  枇杷中富含有丰富的维生素B和胡萝卜素,这些元素具有保护视力、保持皮肤健康润泽、促进儿童的身体发育的功用,其所含的维生素B17,还有防癌的作用。对孕妇健康非常有利。

  3、石榴

  石榴中富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等,可以补充人体能量和热量,其果粒酸甜可口多汁,并且营养价值高,孕妇食用后对宝宝和身体都有好处。

  4、柑橘

  其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,由于橘子胃酸所以不宜过多的食用,适当的摄取可以补阳益气,增强孕妇的抵抗力。

  5、柿子

  柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便干结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。柿子有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强。遇酸可以凝集成块,与蛋白质结合后产生沉淀。因此,吃柿子应该点到为止,适宜为妙。

  孕妇吃水果注意事项:

  1、禁食含盐过高豆腐乳、咸腌菜等食物。

  2、少用刺激性调料,如辣椒、咖喱、芥末等。

  3、红枣吃多了会引起腹部胀气,孕妇不宜多吃,可以喝些红枣汤。

  4、少吃食物热量高,营养价值低的食物。像油腻食物和甜食这类型的。

  5、酸性食物吃的过多会改变母体血液酸碱度,影响胎儿的生长发育,不宜过量食用。不喝咖啡、浓茶,咖啡易导致不-孕、骨质疏松,茶能影响对铁的吸收。

声明:本文章为会员zxc于2018-01-19分享,此类稿件不代表本网观点。

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