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怀孕后皮肤很差 其实很有可能是你吃的不对

来源: 搜狐女人 发布时间: 2018-01-12 18:03:00

  在妈妈温暖的子宫里孕育新的生命和希望,并装载着一个家族的爱。准妈妈们沉浸在小天使即将降临的喜悦中,数着日子一天天期待着,偶尔却又担心孕期皮肤变得糟糕,总有人说怀孕后,准妈妈的皮肤会变黄,色斑会越来越明显,甚至有的人会出现孕斑,整个皮肤状态很差。这些言论可能会影响一些年轻爱美的妈妈去备孕,享受初为人母的乐趣。

  那么,我们先来了解一下为什么有些妈妈们会在孕期皮肤状态呈下降趋势呢?

  妊娠期垂体分泌促使黑色素细胞激素增加,加之雌孕激素大量增多,会使黑色素增加,导致孕妇出现色素沉着。面部及眼眶周围,前额,上唇和鼻部边缘较明显,呈蝶状褐色斑,俗称“妊娠黄褐斑”,皮肤不似以前细腻有光泽,毛孔粗大而略显粗糙,甚至会很干燥,严重的在某些区域会出现脱皮的现象。而有些准妈妈们因为爱吃油腻辛辣的食物,或者是早孕反应强烈吃不下东西,不能保证充足的营养摄取而加重皮肤新陈代谢的负担。

  科学健康的饮食,在孕期维持和恢复健康的皮肤状态哦

  1.适当多喝水及食用新鲜的水果补充身体水分

  除了每天必须的水分之外,还要多补充一定的水分,可以缓解皮肤的干燥。同时一定要多吃新鲜的富含维生素和果酸的食物,比如苹果、猕猴桃、樱桃、草莓等水果,有利于帮助皮肤恢复柔软和光泽感。

  2.可以选择专为孕妈准备的奶粉

  怀孕期间,孕妈一个人需要提供两个人所需的营养,因而宝妈要多吃一些营养丰富的物质。如何孕妈的胃口一直不好或者是担心自己摄取的营养物质不充足,那么可以专门挑选孕妈奶粉来补充自己所需要的营养物质。孕妈们要注意选择大品牌的奶粉哦,不要贪图便宜而买不知名的品牌。

  3.多补充富含蛋白质和胶原蛋白的营养物质

  孕妇在孕期内,蛋白质流失加速,因为大部分的蛋白质都被宝宝吸收。所以准妈妈一定要特别注意蛋白质物质的摄入,既有利于宝宝的身体发育也有利于减缓细胞老化。比如三文鱼,猪蹄,燕窝,禽蛋,豆类等食物,帮助肌肤维持和恢复弹力。

  4.多食用新鲜的蔬菜饮食清淡忌油腻辛辣

  街头巷尾都飘着火锅火辣辣的味道和油炸食品的香味,但是孕期内爱吃辣的准妈妈们一定要克制自己,多吃新鲜的蔬菜,比如西红柿、西兰花、地瓜、豌豆等,具有直接或间接美白的作用,减缓黑色素沉淀及色斑的形成。食物最好用水煮或者蒸的烹饪方式,可以减少吃进去的毒素,减轻肠胃负担,肠胃健康才能有令人羡慕的好皮肤。

声明:本文章为会员zxc于2018-01-12分享,此类稿件不代表本网观点。

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