.
登陆 注册
品牌童装网>新闻资讯>营养攻略 > 正文

宝宝多吃这5种鱼 营养丰富刺还少 宝宝更聪明

来源: 搜狐女人 发布时间: 2018-01-12 00:00:00

  上周去表姐家,表姐做了酸菜鱼,小侄子和小侄女争先恐后的抢着吃,可是表姐又不让他们自己动筷子,两个小馋猫就那样眼睛一眨不眨的盯着鱼,看着真是可爱极了。

  等到表姐忙完,把别的菜都端上饭桌,表姐就开始一筷子一筷子的拔鱼刺,然后才让小侄子和小侄女吃鱼肉,看着表姐那么细心的给儿女拔鱼刺,感叹母爱就是伟大。吃完饭表姐吐槽,吃个饭比做饭更累,表姐说小孩子多吃鱼聪明,而且鱼营养丰富,更有利于孩子长身体,但就是鱼刺太多,吃的时候麻烦。

  我相信很多妈妈都有这样的烦恼,鱼肉营养丰富,但是鱼刺又多,宝宝吃起来不方便。但有这么几种鱼,不仅营养丰富,而且刺还少,还能促进宝宝发育,使宝宝更加聪明。

  一、鲈鱼

  鲈鱼既有海水生长的也有淡水生长的,都一样。鲈鱼含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B2、铁等营养元素,能够满足宝宝生长的需要,而且鲈鱼的刺少,肉质鲜嫩,不容易蒸老,鲈鱼最适合清蒸。所以家长可以给宝宝清蒸鲈鱼,补充营养物质。

  二、鲳鱼

  鲳鱼的品种繁多,而且鲳鱼所含的蛋白质、脂肪,碳水化合物的量极高,而且还有一些钙,磷,铁,以及大量的不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用。

  三、三文鱼

  三文鱼鳞小刺少,肉质细嫩,口感香醇,所以在日本料理中人们喜欢生吃三文鱼。虽然三文鱼生吃的口感很不错,但是在给宝宝吃的时候妈妈尽量要做熟,宝宝小,消化系统不够完善,生吃三文鱼可能会导致宝宝出现消化不良等隐患,而且三文鱼做熟吃更有利于宝宝的安全和吸收。

  四、鳕鱼

  鳕鱼中所含的蛋白质非常的高,当然其中还有一些少量的脂肪,鳕鱼中富含很多普通鱼油所有的DHA、DPA,而且鳕鱼中含有许多人体所需的维生素,比如:维生素A、维生素D、维生素E等。

  五、银鱼

  银鱼具有高钙,高蛋白,低脂肪,而且刺也非常少,非常适合宝宝食用,尤其是给宝宝添加辅食的时候最适合了。

  建议:这些鱼都刺少,很适合宝宝食用。但是妈妈要注意,在给两岁以下的宝宝食用的时候,为了安全健康,妈妈最好把鱼弄成鱼泥,而且一定要高温做熟,有助于宝宝消化,更能促进宝宝发育,使宝宝更聪明。

声明:本文章为会员zxc于2018-01-12分享,此类稿件不代表本网观点。

品牌童装网-手机品牌馆
品牌童装网版权与免责声明:

①本网原创文章仅代表作者本人观点,不代表本网立场,未经本网书面允许禁止转载

②转载其他媒体稿件只为传播更多信息,本网不承担稿件侵权行为与连带责任。

③文章中的内容或图片如有不良/侵权信息,请立即联系我们。

电话:0755-88839690 QQ:1256776588