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宝宝补钙为何“越补越缺” 盲目补钙后果严重

来源: 家庭医生在线 发布时间: 2017-12-18 12:02:00

  如何能让宝宝补钙更有效,是每位父母都十分关心的话题。在宝宝的成长过程中,钙的补充是尤为关键的,但是这并不意味着家长可以随意补、不讲究任何方式方法。宝宝补钙为何会“越补越缺”?如何给宝宝补钙才是正确的?

  宝宝补钙为何“越补越缺”

  现代人的生活习惯使得人们在户外晒太阳的时间减少,摄入蔬菜量过少,过多饮用碳酸饮料等,这些都是不利于钙质吸收的生活习惯。微量元素在人体内处于相对平衡的状态,一旦其中之一补充过量,就会打破这种平衡,容易导致其他营养成分的缺失,形成营养上的不均衡。钙同铁和锌等微量元素一样,都属于二价离子,过多的补充钙质,只会造成体内二价离子过于饱和,影响铁、锌等其他二价离子的吸收,反之道理相同,这也是造成一些宝宝“越补越缺”的原因。

  盲目补钙的后果

  1、增加幼儿的肠胃负担

  幼儿的消化系统还不成熟,没有大人的消化能力强,在摄取钙超过了正常的范围会造成肠胃的负担,消化系统还会有紊乱的情况发生,这时候要注意关注幼儿的身体情况。

  2、导致便秘

  在幼儿已经摄取了足够的高蛋白质后,在摄取一些含有钙和含有蛋的白质酪蛋白或者是其他食物,当和身体中的营养元素磷结合以后,会在肠胃中形成硬块,也就会导致幼儿出现大便干燥的情况,所以补钙要适当合理哦。

  3、导致缺铁缺锌

  因为钙、锌、铁这三个是互相竞争的元素,当钙摄取的太多的时候,会导致锌、铁的吸收,这样就会形成缺铁缺锌,幼儿出现蛋白质合成不足、食欲下降、严重缺铁、味觉减退等等情况,对幼儿的健康不利。

  给宝宝补钙的正确方法

  1、补钙时间要有所选择

  很多家长在给宝宝补钙时,常常会把钙剂混在奶或食物中,其实这样反而会影响到补钙的效果。比如在吃饭时服用钙制品,混在食物中的钙只能吸收20%。总之只要宝胃里面塞了太多食物,效果通常不太好。因此建议妈妈给宝宝补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。

  2、牛奶及奶制品永远是最佳钙源

  一岁前,宝宝喝奶是正经事。但一岁后,很多妈妈就不把喝奶当一回事了。因为有些家庭没有喝牛奶的习惯,所以当宝宝一岁后,渐渐能和大人一样吃饭后,就很少给宝宝喝奶了。整天呼喊着要给宝宝补钙的妈妈,要知道,牛奶和奶制品永远是宝宝的最佳钙来源。两岁到青春期前儿童的钙需求为每日500到800毫克,一般而言,宝宝正常吃饭,平日每天1.5-2杯奶仍然被认为是能够提供足够钙营养的。

声明:本文章为会员zxc于2017-12-18分享,此类稿件不代表本网观点。

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