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女子每天暴走两万步进医院 不是人人都适合这样走路

来源: 家庭医生在线 时间: 2017-09-29

  近日,有这样一则新闻被广大网友关注:“女子每天暴走两万步结果走进了医院”。这样的新闻标题让大家十分震惊,人们不禁疑惑:难道自己每天走路锻炼都会进医院吗?

  原来,自从朋友圈流行起运动晒步数,不少人走路走上瘾,这位走出事的女士每天暴走两万步,导致膝盖剧烈疼痛,被医生诊断为急性滑膜炎。专家指出,健步并非适合每一个人,不当的走路运动都会使自己的膝关节、足部造成损伤。

  什么是滑膜炎?

  滑膜炎是一种多发性疾病,其发病部位主要在关节,病变部分多局限于滑膜,容易造成患者暂时或长期部分丧失劳动力,患者会感觉关节疼痛、肿胀、压痛,滑膜有摩擦发涩的声响,功能受限。对于年轻人来说,他们通常会有较大的运动量,由于膝关节扭伤和多种关节内损伤容易引起滑膜炎。

  3款粥品适合滑膜炎患者食用:

  1、苡米粥:苡米30g、淀粉少许、砂糖、桂花适量。先煮苡米,米烂熟放入淀粉少许,再加砂糖、桂花。作早餐用,能清利湿热,健脾除痹。

  2、乌豆粥:黑大豆20克,粳米60克,红糖适量。将黑大豆用温水浸泡一夜,洗净倒入锅内用水煮沸数分钟,加入粳米、红糖、煮至米熟粥稠为度。具有祛风活血,利水消肿的功效,适用于滑膜炎患者。

  3、生姜粥:粳米50g,生姜5片,连须葱数根、米醋适量。用砂锅煮米做粥,生姜捣烂与米同煮,粥将熟加葱、醋。食后覆被出汗,能解表散寒。

声明:本文章为会员Sally于2017-09-29分享,此类稿件不代表本网观点。

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