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四个小妙招 教你孕期如何拥有良好的心情

来源: 搜狐女人 时间: 2017-09-28

  孕妈们在孕期会经常情绪起伏不定,很难自我控制,专家提示:孕期的心情是很重要的,这是决定宝宝是否健康的决定性因素,所以在孕妈妈们一定要保证良好的心情,这样才可以生出健康的宝宝。那么孕期如何拥有良好的心情呢?恒健海外您四个妙招教你孕期有个好心情,让你更快乐的度过孕期,最终有一个健康的宝宝。

  第1招:心理暗示法

  在孕期要经常告诫自己不要紧张,不用害怕,宝宝一定很健康。当自己胡思乱想的时候,可以打断一下思路,想象一下宝宝正在看着自己,一想到这自己心情就会好很多。

  第2招:心情转移法

  消除紧张情绪的最好办法就是立刻离开使人不愉快的环境,可以通过能引起自己兴趣的活动来转移一下。如听一听舒缓的音乐,看看平时喜欢的书籍,出去散散步……千万不要再想不高兴的事,多想想有了宝宝以后的幸福生活,让自己的心情好起来。

  第3招:心情释放法

  当遇到烦恼的时候,可以找亲人或朋友说说自己的心情和想法,千万不要把什么事情都憋着心里,这样时间久了更压抑。说出来以后坏情绪就能得到释放,再加上亲友的开导,烦恼顿时烟消云散,这是比较有效的情绪调剂方法。

  第4招:自我调节法

  孕妈妈也要学会调节自己的心情,时常保持微笑,和胎儿说说话,多家人朋友交流,还要每天抽出30分钟的时间到附近草木茂盛的公园里散散步,保持良好的心态,以愉快的心情迎接每一天的到来。

  这4个小妙招不知道对孕妈们是否有帮助呢?在孕育期间心情会直接影响宝宝的健康状况,各位孕妈们还是在孕期尽量调节自己的情绪,以一个好的心态来迎接宝宝的到来,预祝各位孕妈们都有一个好孕气,生出健康聪明的宝宝。

声明:本文章为会员zxc于2017-09-28分享,此类稿件不代表本网观点。

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