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产后2个月做完月子后 新手妈妈指南

来源: 搜狐女人 时间: 2017-10-03

  产后2个月,新妈做完月子,分娩伤口已经基本康复,但由于子宫创伤仍未完全愈合,不建议在此时进行性生活。本月新妈要多吃有催乳功效的食物丰富乳汁,并及时解决母乳喂养过程中出现的问题。

  剖腹产后浑身疼痛

  剖腹产对子宫的伤害很大,新妈要注意使用收腹带促进身体器官归位,注意别接触冷水,以免刺激子宫内膜局部收缩厉害,导致缺血。

  虚汗

  产后新妈身体虚亏,睡觉时很容易流虚汗,新妈要多吃一些调血补气的食物,要勤换衣服,注意防寒保暖,适当进行身体锻炼,虚汗的情况会慢慢消失。

  尿失禁

  许多新妈都会有产后尿失禁的情况,可以做一些体操来锻炼盆底肌肉群,缓解尿失禁的症状。 具体做法:用力收缩尿道、阴道和肛门周围的肌肉,持续10秒,再放松。每天锻炼10-15分钟。

  观察阴道分泌物

  一般来说,产后恶露在产后2个月内就可排尽,如果多次出血量少,颜色暗红,伴有臭味,还有腰酸,腹痛的症状,可能就是产后恶露不尽,应及早去医院检查诊治。

  产后同房

  一般建议新妈在产后2个月后才进行性生活,若过早同房,则容易导致感染,诱发炎症。因此,新妈产后同房前最好先做一次全面的身体检查,若身体恢复理想才合理安排同房。

  产后2个月母乳喂养

  1、催乳。奶水不足的新妈要积极催乳。可以通过食疗、按摩的方法来促进乳汁分泌,但最有效的催乳方法还是让宝宝多吸吮。

  2、喂奶前清洁乳房。新妈给宝宝喂奶前要先清洁一下乳房,可以用温毛巾轻轻擦拭乳头和乳晕。

  3、乳头内陷。新妈在喂奶时可以轻轻将乳头拉出,送入宝宝口中,让宝宝能含住乳头吸吮。但如果乳头内陷情况很严重,则不可强行往外拉乳头,以免受伤。

  4、宝宝只吃一边乳房。新妈应让宝宝两边乳房都吃,刺激双乳奶水分泌。

  如果就诊后排除了疾病可能,可以通过以下手法改善:

  1、按摩子宫。按摩子宫以引导子宫不断的收缩,直到没有出血且子宫腔保持净空为止。

  2、中西药子宫收缩剂。如果发现新妈有子宫收缩不佳、恶露不尽等情况,可遵照医嘱使用子宫收缩剂。

  3、生化汤。生化汤可以化解子宫内的瘀血,使子宫自然会收缩复原。

  职场妈妈在重返工作岗位前,可以大大利用产假的时间充实自己。提前关注最新工作动态,可以和同事聊聊天,了解公司最近的工作环境,了解工作动向,为自己重返岗位后需要接手的工作做好心理和知识上的准备。

声明:本文章为会员zxc于2017-10-03分享,此类稿件不代表本网观点。

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