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长期开灯睡觉 居然对宝宝有这么多危害

来源: 搜狐女人 时间: 2017-09-08

  在门诊中经常会收到家长这样的咨询:“宝宝6个月了,为了观察方便,我们总是开着电灯让宝宝睡觉,听说开灯会影响宝宝的生长发育,真的是这样吗?”“宝宝晚上怕黑容易哭闹,请问能不能开着灯睡觉?”

  相信很多家长都曾纠结过这个问题,不过为了方便更好的照顾宝宝,也就没有深入思考过开灯睡觉的危害。可是,家长们你们可知道这样的长期开灯睡觉对宝宝的伤害有多大吗?

  一、开灯睡觉对宝宝都有哪些伤害?

  1.影响宝宝生长发育

  当进入夜晚时,褪黑素分泌逐渐增加,凌晨三点左右会达到高峰。进入早晨后,褪黑素分泌就会迅速减少。如果一直开着灯让宝宝睡觉就相当于给宝宝认为制造光线,从而减少了褪黑素的分泌,也容易降低宝宝的睡眠质量,长期以往就会影响宝宝正常的生长发育。

  2.昼夜颠倒,黑白不分

  夜晚一直开灯睡觉,宝宝容易出现昼夜颠倒的情况。当宝宝无法分辨日夜时就会出现从白天一直睡觉,夜晚仍然兴奋不已的情况。一旦宝宝昼夜不分,家长们可就休想睡个好觉了。所以,宝宝在白天睡觉时,不用刻意营造黑暗的环境,让室内保持自然光照即可。夜晚睡觉时也没必要灯火通明,尽量减少活动,给宝宝创造一个安静的睡眠环境即可。

  3.损害宝宝的视力

  灯光也是一种“污染”,它会导致宝宝的瞳孔无法放松,眼周神经与肌肉会长期处于紧绷的状态,很大程度上影响了宝宝的视力发育。

  而根据相关研究显示,开灯睡觉的宝宝更加容易患上近视。宝宝两岁前如果睡在黑暗房间里,患有近视比例约为10%;而睡在开灯的房间里,患有近视比例则高达55%。

  二、如何让宝宝适应关灯睡觉?

  1.每天调节灯光亮度

  如果马上关灯让宝宝睡觉,宝宝一时半会肯定接受不了。家长可以买一个可调节灯光亮的小夜灯或者台灯,每天慢慢调暗一些,改变灯光的亮度让宝宝慢慢适应这个过程,直到不用开灯也可以安心入睡。

  2.使用小夜灯进行过渡

  一开始可以用卧室里的大灯,慢慢的家长可以改用小夜灯。小夜灯的光属于暖光不会过亮,既能让周围不完全黑下来,也不容易因为太亮而影响宝宝的睡眠。

  需要注意的是:小夜灯要尽量离宝宝远一点,不能放在宝宝的床头。待宝宝睡熟之后,家长需及时关闭小夜灯。

  3.转移注意力

  在宝宝睡觉前可以给宝宝讲绘本故事或唱首摇篮曲,从而转移宝宝对灯光的注意力。让宝宝不再过多依赖灯光,从而能够适应关灯睡觉。

  需要注意的是:禁止使用恐惧哄睡法,为了骗宝宝上床睡觉家长有时候会讲鬼故事,一旦宝宝把恐惧与黑暗联系在一起,从而更加依赖灯光,出现关了灯就大哭大闹不敢睡觉的行为。

  综合以上开灯睡觉的危害,建议家长们要培养宝宝养成关灯睡觉的好习惯。宝宝生活中的很多习惯,很多都是在我们大人的一些行为下养成的。

声明:本文章为会员zxc于2017-09-08分享,此类稿件不代表本网观点。

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