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白露来了 宜品告诉你这个时节该怎么养生

来源: 宜品奶粉 时间: 2017-09-07

  《月令七十二候集解》中说:“八月节……阴气渐重,露凝而白也。” 天气逐渐转凉,清晨时分我们会发现地面和叶子上有许多露珠,这是因夜晚温度降低水汽凝结而形成了露水。古人以四时配五行,秋属金,金色白,故以白形容秋露,白露的名称就是这么来的。进入白露节气,晚上会感到一丝丝的凉意。

  进入白露节气,气候从闷热变得凉爽,潮湿变得干燥,气温逐渐降低,温差随之加大,人体的皮脂和汗液分泌也在下降,导致了皮肤的保护能力降低。另外秋季到来,人体的免疫能力也会变化,容易诱发皮肤病的发生。要想不得皮肤病,最好是在日常生活中就做好预防。

  比如预防秋季多发的颜面再发性皮炎,在外出的时候要做到不用化妆品,不用碱性很强的肥皂进行洁面,在平时的生活中少吃辛辣的食物和蒜、姜之类的刺激性强的食物,可以适量的服用一些维生素B以及多饮水、多吃蔬果,注意面部保湿。银屑病患者则要格外注意保暖,上呼吸道感染是该病的重要诱发因素,而秋季早晚温差大,是上呼吸道疾病易发季节,所以避免上呼吸道感染很重要。另外,平时要多注意补充维生素D,可以有效防治银屑病。

  到了白露,易出现咽喉干燥,口渴多饮,皮肤干燥,口鼻气热,口舌生疮,大便干燥,心中烦闷,心悸失眠等症状。此时,过敏性鼻炎、咽喉炎、慢性支气管炎、支气管哮喘开始进入高发期。

  为了预防呼吸道疾病,凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人,平时应少吃或不吃鱼虾海鲜、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物,比如带鱼、螃蟹、虾类,韭菜花、黄花、胡椒等都不宜食用,宜多吃清淡、易消化且富含维生素的食物。

  此外,要经常开窗通风,让居室内外空气流通,以保持室内空气洁净新鲜;不要到空气污染严重的地方去;有晨雾的天气尽量不外出,更不能在晨雾中锻炼。

  白露节气极易发生急性胃肠炎,出现胃痛、腹痛、呕吐、腹泻等病症,这多因脾胃受寒引起的。在这段时间容易发生和流行的肠胃疾病主要是细菌性痢疾、伤寒、副伤寒、腹泻病等肠道传染病,是肠道传染病全年发病的第二个高峰期,发病比夏季的第一高峰期还要多。所以,白露要防脾胃受寒,不可赤膊贪凉。

  民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。在夏季,人们为了防暑降温,往往生食大量瓜果。生吃甜蜜的瓜果,会阻碍脾胃的运动消化功能。如果立秋后再大量生食瓜果,势必更助湿邪,损伤脾阳,脾阳不振,则腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此,立秋之后应少食瓜类水果,脾胃虚寒者尤应禁忌。

声明:本文章为会员Sally于2017-09-07分享,此类稿件不代表本网观点。

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