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孕期遭遇肠胃敏感问题怎么办 肠胃敏感应对技巧

来源: 搜狐女人 时间: 2017-09-05

  怀孕期间,孕妈因为妊娠反应,胃口可能会变差,尤其是孕早期可能会孕吐,而且孕妈可能还会出现一些消化问题,如胀气﹑便秘、痔疮。婧麒母婴健康专家建议孕妈们:可以采取一些措施来缓解这些肠胃敏感症状。

  1、孕妈孕吐怎么办?

  原因:孕吐是早孕反应的一种,大部分孕妈都会经历孕吐。一般情况下,开始妊娠后,大约从怀孕第5、6周孕妈会开始发生孕吐,孕吐一般会发生在早上和晚上。关于孕吐发生的确切原因,目前还没有定论,但有推论指出,这很可能是孕妈体内发生多种变化的共同结果,如怀孕早期,人绒毛膜促性腺激素和雌激素水平的迅速升高;怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了;肠胃变得脆弱、敏感等。

  应对技巧:

  (1)饮食清淡,少吃多餐,为了缓解孕吐症状,孕妈在怀孕初期的饮食应以清淡、易消化食物为主,应尽量摄入含维生素丰富的食物,如豆浆、胡萝卜汁、鲜果汁等,而且,还要少食多餐。

  (2)保持愉悦的情绪,孕妈要多了解些孕期相关知识,清楚孕吐是正常现象,多与周围的孕妈沟通交流,相互学习,或者多咨询医生。孕妈平时也可以放轻快的音乐,让自己时刻保持愉悦的心情。

  (3)适度小睡休息,怀孕期间,即使是白天孕妈也会感觉很困,想睡觉,如果条件允许的话,孕妈应适度小睡休息,休息得好,也可以缓解孕吐。

  (4)常通风、控制餐厅温度,餐厅里如果通风不好,会常含有一些油烟味或者其它食物的混合味道,会引起孕妈呕吐,如果温度过高也会让孕妈不舒服。

  2、孕妈胀气怎么办?

  原因:孕期常有孕妈有胀气的感觉,这是因为孕妈体内的黄体素的增加,使肠的蠕动能力变差,也就降低了孕妈的消化能力,此外,孕后激素的变化的也会诱发孕妈胀气。

  应对技巧:

  (1)孕妈平时饮食要规律,应尽量吃些易消化的食物,少食多餐。

  (2)孕妈可以适当运动,如散步,改善消化系统功能,缓解胀气。

  3、孕妈便秘怎么办?

  原因:孕期孕妈可能遭受便秘的困扰,这可能是因为孕妈体内激素增加,铁元素的增加,加上缺乏锻炼以及饮食不合理导致的。

  应对技巧:

  (1)孕妈饮食要合理,平时应吃些易消化的食物,少食多餐,太多的食物容易堵塞消化系统。

  (2)孕妈应适度运动,如散步和做孕妈保健操,可促进肠道的蠕动,缓解便秘。

  (3)孕妈要养成良好的如厕习惯,一旦感觉有大便时,要及时排便。

  (4)多喝水,平时孕妈应多喝温开水,如果嫌水无味喝不下去,也可以喝新鲜果汁。

  (5)便秘严重时须看医生,医生可能给开一些缓解便秘的药物,不过孕妈切记自己乱用药,因为这可能对胎儿的健康有影响。

  4、孕妈患痔疮怎么办?

  原因:孕妈患痔疮大便时可能会出血,还会伴有轻微的疼痛感,因为肛门周围静脉扩张反常而导致。

  应对技巧:

  (1)孕妈不要吃刺激性食物,多吃性温和的食物,有利于排便缓解痔疮。

  (2)要适度运动,避免久坐久立。

  (3)药物治疗须遵医嘱,医生会给开些对胎儿和孕妈都有益的药。

声明:本文章为会员zxc于2017-09-05分享,此类稿件不代表本网观点。

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