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孩子学太极拳的好处你都知道吗 后悔没有早看

来源: 家庭医生在线 时间: 2017-08-08

  太极拳是中国传统文化的杰出代表,现在越来越多的少年儿童开始习练太极。那么,少年儿童学习太极有什么好处?学习太极拳需要注意些什么呢?

  孩子学太极拳的好处

  1、坚持练太极拳,孩子健康少生病

  太极拳是讲究自然和谐的有氧运动, 孩子运动过后感觉舒适,没有劳累感,适合孩子紧张学习后的身心放松,练习太极拳的孩子反应灵敏了,注意力集中了,视力改善了,饭量增加了,更健康,更少生病。

  2、提高注意力和感知能力

  太极拳练习过程中需要集中注意力,并需要运用意念导引,少儿正处于活泼好动时期,常常是注意力不容易集中,通过练习太极拳可以锻炼孩子的感知能力,并能够提高孩子的注意力和自控能力。通过长期的坚持练习,可以使孩子的感知能力、抽象能力、发散思维能力以及整合能力等得到很好的提升。

  3、缓解学习压力,培养坚强意志

  现在,中小学生普遍存在学习压力大的问题。太极拳动作连贯自然、如行云流水,有人说“太极拳是力与美的艺术结合”。练习太极拳可以让孩子在课余时间缓解学习的压力、陶冶情操,同时,能培养孩子勤奋刻苦、坚强耐心的意志力。

  4、培养传统文化底蕴,亲身学习实践

  太极拳综合了道家阴阳学说、中医经络学说和导引吐纳术,是集中华几千年文化之大成的传统内家拳术。少儿在习练太极拳的过程中,可以切身地体悟传统文化的精髓,特别是“中庸”、“阴阳变换”、“上善若水”等等。这些都是很难仅从书籍中获取到的。有了实践,又可以更好地去领悟书本里的内容。

  5、帮助孩子从小构建良好的心理环境

  太极拳讲究静心、沉着,内省。让孩子在学习和考试时更能沉得往气,不急躁不粗心。持续的练习还可以磨练孩子的心性。克服胆怯、懒惰,养成坚忍、积极,永不自满的品质。

  孩子学太极拳的注意事项

  1、打太极拳最好带孩子到有花草树木相伴的自然环境中。这样的环境空气新鲜,噪声较少,有利于孩子集中注意力。

  2、少年儿童的身体还未发育成熟,在练习太极拳的过程中,应根据年龄和个体特点对动作进行要求。比如,对于儿童,其骨骼、韧

声明:本文章为会员Sally于2017-08-08分享,此类稿件不代表本网观点。

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