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1岁宝宝吃什么辅食 主食维生素蛋白质均衡补充的食谱

来源: 主妇网 时间: 2017-05-18

  宝宝饮食中,主食的选择要考虑到宝宝的消化问题。一岁半的宝宝具备一定的咀嚼能力,爸爸妈妈们在为宝宝准备美食时,要考虑到主食选择。选择粥类食物作为一岁半宝宝的主食,就非常适合。

  板栗鸡肉粥

  首先准备少许大米,板栗,新鲜鸡肉以及盐巴和食用油,将大米清洗干净,鸡肉切成细丝状。其次将板栗去皮,将板栗切碎,放入锅中熬煮,加入准备好的大米以及鸡肉,最后放入少许盐巴和食用油即可。

  营养:板栗要熬久一些,板栗松软可口,相信很多宝宝都喜欢吃。板栗也含有丰富的营养元素。鸡肉含有丰富蛋白质,口感甜,一岁半宝宝会喜欢上板栗鸡肉粥的。

  红薯粥

  首先准备少许大米和红薯,将红薯和大米清洗干净,红薯去皮,切成细丝状。其次将大米放入锅中熬煮,加入准备好的红薯丝,最后加入少许白糖即可。

  营养:宝宝喜欢吃比较甜的食物,红薯也是营养价值很高的粗粮,宝宝食用红薯粥,更利于肠胃的消化和吸收。

  维生素篇

  在宝宝饮食中,为孩子补充足够的维生素也是重点。食物类别多,营养成分也是存在差异的。蔬菜和水果中含有较多的维生素。红颜色的蔬菜以及绿颜色的蔬菜更能够吸引宝宝的注意力。在选择食谱的时候,尽量要考虑到食材的颜色。

  胡萝卜山药粥

  首先准备新鲜的排骨、山药、胡萝卜以及大米。其次将山药去皮,企鹅号才能块状,胡萝卜也切成细丝状。用大火将锅里的水烧开,加入山药和胡萝卜,先熬煮十五分钟。最后将大米放入锅中熬煮,加入准备好的排骨高汤,加入少许盐巴即可。

  营养:山药具有健脾胃的功效,还含有丰富的维生素C,胡萝卜含有胡萝卜素以及其他营养元素。红色胡萝卜也深受宝宝们的喜爱。

  黄瓜豆腐泥

  首先准备新鲜的豆腐、黄瓜、鸡蛋、瘦肉以及调味料。其次将豆腐清洗干净,碾压成为泥状,将猪肉剁成泥状,黄瓜切成碎末。往锅里放入大米煮粥,加入准备好的猪肉泥,等粥快要熟了,再加入豆腐泥以及黄瓜泥。最后加入少许盐巴即可。

  营养:黄瓜有丰富的维生素,黄瓜香脆可口,很多宝宝都喜欢吃。猪肉和豆腐含有丰富蛋白质,满足一岁半宝宝的营养需求。

  蛋白质篇

  一岁半的八宝每天需要补充35克的蛋白质。蛋白质需要从不同的食物中获取。比如高蛋白肉类或者是乳制品。

  虾皮鸡蛋羹也是一岁半宝宝所喜爱的营养食物。准备新鲜的鸡蛋和虾皮,将鸡蛋打散,加入少许水和虾皮,充分搅拌均匀,加入少许醋,放入蒸锅中蒸煮即可。最后加入少许酱油和香油。一岁半宝宝的食谱很多,为了让宝贝们能够食欲大开,享受美食的快乐,爸爸妈妈们赶紧为宝宝准备吧。

声明:本文章为会员Eva于2017-05-18分享,此类稿件不代表本网观点。

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