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“坐月子”是产后抑郁的高发期!这20条能让你把月子“坐”好

来源: 口袋育儿 时间: 2017-01-11

  昨天我们发了一篇关于产后抑郁症的文章,以及测试产后抑郁症的“爱丁堡问卷”。然后我们发现,有产后抑郁的宝妈还真是挺多的——文章留言就有几百条,其中很多妈妈都叙述了自己曾经或正在经历的产后抑郁!

  昨天我们还介绍了,轻症的产后抑郁(Baby Blue)一般来说,开始的时间往往是产后第3天,然后会持续2周左右。再往后如果没有缓解的话,就会在随后3个月左右发展为“产后抑郁症”。我想宝妈们都发现了吧?轻症产后抑郁最常见发作时间,恰恰是我们产后第一个月的“坐月子”时间!

  但遗憾的是,国内传统的“坐月子”,很多做法都是源于落后、愚昧、错误的健康观念;这些传统“坐月子”,不仅不能让宝妈们放松而休息,反而很多限制措施,严重影响了宝妈的身心健康!这些损害宝妈的行为,就包括可能诱发产后抑郁!

  因此我们口袋育儿希望反复澄清传统“坐月子”的误区。这是因为愚昧让人产生禁忌,禁忌束缚人的生活自由和心灵自由。新手妈妈们需要心灵的解放!只有妈妈们内心强大,才能科学育儿把宝宝养得更好!下面20个问题,是我们对科学”坐月子“的详细回答:

  1,只有中国人“坐月子”?

  错!全世界的产妇都“坐月子”,因为这叫“产褥期”,产褥期和孕期类似,是女性特殊的一个生理周期。全世界的产妇在这段时间都有一些禁忌,也就是“坐月子”。不过区别是,有的禁忌是科学的,比如产褥期不要有性生活;但更多的禁忌是愚昧的。也就是说,全世界的产妇都“坐月子”,但一些人是科学的“坐月子”,一些人是愚昧的“坐月子”。这里没有中外人种不同体质差异的区别,只有“科学”和“愚昧”的区别。

  2,传统中国式“坐月子”需要30天,对吗?

  错!“坐月子”也就是产褥期需要6周,42天。所以大家会发现,产后第一次检查一般都是安排在第42天。因为42天这个周期,是现代医学已经确认了子宫从产后恢复到产前状态所需用的时间;而传统中国式“坐月子”需要30天的原因,是古代人不懂,随便就拿一个月为例了。但其实30天没有任何科学依据,应该42天。

  3,传统中国式“坐月子”要求不下床活动,对吗?

  错!古代人生活条件差,产妇体质差,再加上东方的饮食习惯,造成产妇有贫血的很多;所以产后这些古代的女人特别容易晕倒。古人也不懂贫血,没办法就想出了让产妇躺床上不下地。但现在情况完全不一样,产妇营养没那么差,不是那么“林黛玉”。并且最重要的是:长时间卧床,容易形成“静脉血栓”,这对产妇有生命危险。此外,现代妇女很多剖宫产,剖宫产产后如果不活动,很容易“肠粘连”。所以如果“不下床活动”,你是顺产的话,纯粹自己让自己闷,还增加“静脉血栓”的发生可能性;你如果是剖宫产,不仅是让自己闷,还可能让自己“肠粘连”,过段时间还得要再次手术。古代人不懂剖宫产,如果现在还学古人坐月子不下床活动,那是自己糟践自己的身体,太愚昧了。

  4,坐月子如果下床活动,会造成子宫脱垂,对吗?

  错!正常的日常活动不会造成子宫脱垂。子宫脱垂主要是个体体质原因(也就是说你的体质如果就是这样,你天天躺着也会脱垂);其次子宫脱垂是产褥期做了太剧烈的运动。比如跑步,长时间站立负重等等。但你一个正常的产妇,产后你干嘛要去跑步呢?干嘛要去举重呢?你不会做这样的事情,所以正常的活动是不会导致子宫脱垂的。

  5,坐月子不能见风,对吗?

  错!古代中国人卫生条件差,对疾病的认识不清楚,把很多细菌或病毒感染造成的疾病都说成“伤风”,所以把“风”看得和老虎一样凶猛,要产妇避免“见风”。但现在科学发达了,大家都知道那些产褥期的病症多是细菌或病毒感染,和“风”没有任何关系。事实上,产褥期应该保持室内空气流通,不仅不能“避风”,还应该“通风”,这样室内的病毒密度才会少,产妇才不容易生病。所以传统的“坐月子”不能见风,和上面说的“不能下床行动”一样,不仅不是帮助产妇恢复,反而是让产妇的身体受到潜在危害。

  6,产后我一直头疼或腰腿疼,就是因为月子没坐好被风吹了,对吗?

  错!产后头疼或腰腿疼,是产后内分泌失调造成的。这也是和你的体质有关。你的体质如果比较敏感,你产后一丝风都见不到,你也照样会头疼腰腿疼;你的体质不敏感,你产后怎么见风都没事。所以产后头疼腰腿疼的宝妈不用耿耿于怀抱怨“没坐好月子”,真和这没关系。不过产后均衡营养,合理膳食,适度活动,有助于恢复内分泌,使得身体不再疼痛。但极少数产妇可能会在产后长期内分泌失调造成疼痛。但这没办法,这就是命啊。

  7,坐月子不能洗澡洗头,对吗?

  错!洗澡有助于产妇健康,因为生产的过程往往会大汗淋漓,这样不洗澡的话,身上汗多容易滋生细菌,不利于产后恢复。无论顺产或剖腹产,产后第二天就可以洗澡,但是淋浴,不要坐浴或盆浴。

  8,我做月子没坐好,洗澡洗头了,后来果然头疼,对吗?

  错!见第6条。

  9,坐月子不能出门,对吗?

  错!坐月子不能出门的规矩,主要来源于上面说的“不能见风”的错误观念。坐月子期间,适当活动非常重要,除了避免我们上面说的“静脉血栓”、“肠粘连”,还可以更有助于产妇的心理健康。如果总待在家里,实在是很闷的。出门散散步,和闺蜜喝喝茶,聊聊天!

  10,坐月子不能沾凉水,更不能喝凉的,对吗?

  错!正常使用冷水温水热水,都没问题。当然,产后你不能长时间将身体浸泡在冷水中。别说产后,正常人长时间将身体浸泡在冷水中也会不舒服啊。

  11,我手腕疼,就是因为月子里沾了冷水,对吗?

  错!和第6条一样,这也是命。这种病征是俗称的“妈妈腕”。它同样是内分泌失调造成的(此外经常抱孩子,负重也会加剧这个病),它和产妇碰了冷水没关系,它依旧主要是个体体质的问题。如果产妇体质如此,尽量不要抱宝宝,不要提举重物,能减缓疼痛;如果疼痛了,外擦扶他林软膏(哺乳期也可以使用)。

  12,月子里不能抱宝宝出门,对吗?

  错!宝宝出生后就可以出门,当然,不要带宝宝到空气恶劣的地方(比如影院商场等等),可以带宝宝在小区绿地散步。注意防晒,不要正午的时候带宝宝出门,小宝宝不擦防晒霜,但是要做好遮挡等物理防晒。

  13,月子里不能刷牙,对吗?

  错!这事没有“对”的理由啊。必须刷牙啊。

  14,坐月子要每天吃10个鸡蛋补身体,对吗?

  错!这个规矩,是古代人穷啊,那时候普通人家吃一个鸡蛋就认为是山珍海味了。但其实每天吃鸡蛋1个就可以了,最多不能超过2个。超过2个后,人的身体就不会吸收,完全是多余的废物了。

  15,坐月子要每天吃油腻的,这样容易下奶,对吗?

  错!下奶最好的方式是喝水,喝白开水,每天最好能喝3000毫升以上的白水。吃太多油腻的食物对下奶没有帮助,反而会影响产妇的消化。

  16,坐月子,要喝“月子水”,“月子米酒”,对吗?

  错!那些都是商家宣传的噱头,月子水,月子米酒对产妇身体没有任何帮助。这个事情中央电视台还曝光过。

  17,坐月子不能哭,否则对身体不好,对吗?

  错!我们虽然不鼓励产妇哭,但是产妇哭不影响身体。任何时候哭,都不会影响身体。

  18,坐月子很多东西要忌口,对吗?

  错!坐月子和哺乳期,基本上你孕前能吃的东西,现在都可以吃。只是要避免海产品,因为海产品汞含量比较高。所以什么水果啊,食品啊,什么凉性的啊,辣的啊,只要你习惯的,那都可以吃。但要注意营养均衡,不要暴饮暴食;另外注意如果你吃了某种食物,宝宝吃了你的奶后过敏,那你以后就不要再吃这种食物了。

  19,坐月子要喝红糖水补血,对吗?

  错!以前古人喝红糖水补血,是因为看起来是“红”的,就赋予了它很多特效。但这些都是胡诌的,古代人根本不知道,贫血是缺铁。红糖水没有任何补铁的功效,并且红糖往往杂质比较多,喝了没任何用处,还可能让身体摄入杂质。

  20,坐月子不能看电视玩手机,否则眼睛会坏的还有辐射,对吗?

  错!适度就可以,别整天十几个小时看电视玩手机的,这换了正常人也不行啊。至于“辐射”,所有家用电器的辐射都是安全的,完全不用担心这个问题。

  传统“坐月子”的方法,错误的地方太多了。但很多人还是坚持传统,没有别的原因,就是因为“愚昧”。此外必须承认一个现实,个体体质有差异,个别产妇坚持科学坐月子,同样可能会因为内分泌失调造成各种疼痛或疾病。

  但这种个体差异真的没办法,更不可能通过“坐月子”能坐好。

声明:本文章为会员jorry于2017-01-11分享,此类稿件不代表本网观点。

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